Thịt gà chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, thường được dùng để bồi bổ cho người ốm. Nhưng có quan niệm cho rằng khi bị ho nên kiêng ăn loại thực phẩm này. Điều này là hoàn toàn sai lầm!
MỤC LỤC
Thịt gà tốt cho người bị ho
Người dân tin rằng khi bị ho, bạn nên tránh ăn những thức ăn tanh như thịt gà. Tuy nhiên, quan điểm này là sai lầm và phản khoa học. Không có nghiên cứu nào cho thấy thịt gà làm cho cơn ho nặng hơn.
Thịt gà chứa nhiều protein, cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Thịt gà không chứa chất gây ho, rát họng. Ngoài ra, thịt gà còn có nhiều Kẽm, là khoáng chất quan trọng tham gia vào hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng. Nếu ăn nhiều thịt gà khi bị ho sẽ giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn. Vì vậy, không những không nên nhịn ăn mà còn cần bổ sung thịt gà vào thực đơn bữa ăn của mình nhé!
Nên và không nên ăn gì khi bị ho
Khi bị ho, ngoài thịt gà, các bà nội trợ nhớ bổ sung những thức ăn nóng, lỏng, dễ nuốt như cháo, súp, canh vào bữa ăn của trẻ.
Chúng sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng niêm mạc viêm họng bị kích ứng. Sẽ là sự kết hợp tuyệt vời khi chăm sóc người bị ho, đặc biệt là trẻ nhỏ với món súp gà.
Súp gà có tác dụng chống viêm, long đờm và làm dịu cơn đau họng, dễ tiêu và chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Người bị ho nên ăn nhiều tôm, cá, hải sản, thịt, rau củ quả để cân bằng chất dinh dưỡng, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Lưu ý, khi ăn tôm và các loại hải sản, bạn nên bóc bỏ phần vỏ cứng vì có thể khiến trẻ bị ngứa cổ, gây ho. Về phần hoa quả, bạn nên tránh ăn quýt vì thịt quýt có tính nóng, dễ tích đờm.
Bên cạnh đó, người bị ho nên tránh xa đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê. Mặc dù những thức uống này làm nóng cổ họng và giảm cơn ho ngay lập tức nhưng lại khiến cơ vòng thực quản giãn nở, khiến axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản nhiều hơn, khiến cơn ho trở nên trầm trọng hơn. Các loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, thực phẩm nướng và thức ăn cay là món khoái khẩu của nhiều người cũng nên tránh.
Ho có thể có nhiều nguyên nhân. Vì vậy, để phòng và giảm ho, mọi người đừng quên giữ ấm khi thời tiết thay đổi, tránh uống đồ nóng và súc miệng thường xuyên bằng nước muối nhé!
XEM THÊM TẠI: https://monantuga.com/